Recetarios temáticos
3 recetarios de 20 recetas cada uno, con foto, ingredientes, macros y preparación paso a paso. Ábrelos en el móvil o descárgalos en PDF desde el botón de cada recetario. Son ideas para apoyarte, no una pauta: no están adaptados a patologías.
Nutricionista.io
Alto en proteína
20 recetasVeinte platos que superan los 30 g de proteína por ración. Los que mejor funcionan cuando el objetivo es perder grasa sin perder músculo, o ganar masa muscular.
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Nutricionista.io
Ligeras · menos de 400 kcal
20 recetasVeinte recetas completas por debajo de 400 kcal. Pensadas para las cenas y para los días en los que la comida de fuera se ha llevado la mitad del margen.
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Nutricionista.io
Exprés
20 recetasVeinte recetas de cuatro pasos o menos y ocho ingredientes como mucho, sin horno. Para los días de llegar tarde y con hambre.
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