Reparto de macros
Cuantos gramos de proteinas, grasas e hidratos comer al dia
Tus calorias diarias
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kcal / dia
Proteinas
-- g
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-- kcal
Grasas
-- g
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-- kcal
Hidratos
-- g
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-- kcal
Como usarlo: Las proteinas se calculan por kg de peso corporal (prioridad), las grasas como % de tu energia, y los hidratos completan el resto. Ajusta segun preferencia y tolerancia.