% Grasa corporal

Estimacion mediante el metodo de la US Navy (con cinta metrica)

📏 Como medir: Cuello justo bajo la nuez. Cintura a la altura del ombligo. En mujeres tambien cadera (parte mas ancha). Sin apretar la cinta.

Sexo

Altura (cm)

Cuello (cm)

Cintura (cm)

Cadera (cm)

Solo necesario para mujeres

Porcentaje de grasa corporal

--%

-- kg de grasa estimada

Rangos de referencia (hombres)

Recuerda: Esta formula es una estimacion. Para mayor precision necesitarias bioimpedancia o DEXA. El % de grasa varia con la edad: lo importante es la tendencia personal, no el numero absoluto.